一『7』運動333，人生變得閃閃閃！

🏃‍♂️ 什麼是 3 3 3 ？
1️⃣ 每週運動3次📅 （養成習慣超簡單）
2️⃣ 每次30分鐘 ⏱ （看一集短劇的時間剛剛好）
3️⃣ 心跳達130下/min ❤️ （或是讓自己微微流汗、帶點小喘）
運動不需要追求完美，只要動起來，就是最棒的開始！
讓我們一起在臺中「閃閃閃」發光吧！